Boas práticas para garantir a desconexão digital Este horário pode ser flexível e de acordo com as necessidades de cada momento, mas devem ser estabelecidos limites que separem o dia de trabalho do tempo de descanso. Evitar agendar reuniões perto do final do dia e estabelecer a sua duração promove a eficácia nos momentos de trabalho. Durante os momentos de descanso, deve prevalecer a política de não incomodar. É essencial sensibilizar as empresas e os trabalhadores para os benefícios de usufruírem do tempo livre. Deixar de lado os dispositivos durante a refeição, no início ou no fim do dia, ou mesmo durante um dia de descanso completo, permitirá concentrar-se no que é realmente importante. Praticar desporto e cuidar da mente vai ajudar a que se sinta melhor consigo mesmo e a libertar o stress, ficando assim mais concentrado quando precisar. Estabelecer um horário de trabalho Programar a agenda das reuniões Potenciar o lazer saudável Carregar as baterias durante os fins de semana e feriados Estabelecer momentos sem telefone nem outras tecnologias